yoga

Hathayoga, Bhaktiyoga, Poweryoga eller dynamisk yoga? Iyengar, Bikram eller Sivananda? Ibland är yogadjungeln snårig och det är lätt att bli lite vilsen. Vad är det för skillnad egentligen och hur vet jag vilken form som just jag ska ägna mig åt? Låt oss först och främst enas om att all yoga är bra yoga. Det finns ingen yogaform som är ”bättre” eller ”sämre” än en annan, utan det är helt enkelt olika vägar till samma mål: att nå självinsikt. Sedan är vi människor (tack och lov) olika, med olika preferenser och i olika lägen i livet. Några av oss vill gå ner i varv, andra söker efter andlig utveckling, medan en annan har myror i byxorna och vill röra sig mycket. Vissa önskar följa en traditionell indisk tradition, medan andra känner att västs influenser kan vara givande. Det är bara att hoppa in i yogafloden och pröva sig fram och se vad som just du trivs med. Och den ena yogaformen kan ge perspektiv åt den andra, så var inte rädd för att kombinera de varianter som passar dig. Här kommer en kort presentation av dels olika yogatraditioner, dels flera typer av Hathayoga och känner du dig sugen på att veta mer om någon sort, så har de flesta information på nätet, där du också kan hitta lärare och representanter för respektive yogaform. 
 

Olika yogaformer

Anusarayoga
Tekniken är baserad på ett antal grundprinciper i biomekanik, som återkommer varje klass och som lägger stor vikt vid att eleven ska få en korrekt position ”inifrån och ut”.
 
Ashtangayoga (Ashtanga vinyasa yoga)
Det som är signifikativt med Ashtanga vinyasa yoga är att asanor görs i en serie och i en viss bestämd ordning, där andning och rörelse är synkroniserat.
 
Bhaktiyoga
Bhaktiyogans väg mot förening med det gudomliga är genom hjärtat.
 
Dynamisk yoga
Dynamisk yoga är ett samlande begrepp för Hathayoga, där den minsta gemensamma nämnaren är man låter en rörelse gå in i en annan.
 
Hathayoga
Hathayoga, som är paraplybegreppet på all den fysiska yoga som de flesta i väst stött på, utvecklades under medeltiden.
 
Iyengaryoga
Fokus läggs på utförandet och man gör några få, väl valda rörelser, och står relativt länge i varje position.
 
Jnanayoga
Visdomens väg mot självinsikt och det kan handla om en intuitiv kunskap, såväl som ett vetande genom studier.
 
Karmayoga
Karma betyder bl.a. ”handling” eller ”effekt” och i karmayoga är det de rätta handlingarna som gäller.
 
Rajayoga
Grundtesen i den tradition som Patanjali presenterar är att yoga är det som stillar sinnets växlingar, så i Rajayoga är strävan att med meditation och med tankens kraft lugna tankarnas fladder.
 
Satyanandayoga
Grundidén är att kroppen är gudomlig och det är genom den som vi når upplysning och insikt.
 
Sivananda
Man har fem grundstenar för sin yoga; riktig träning (asana), korrekt andning (pranayama), avslappning, passande diet (som är vegetarisk) och meditation (där positivt tänkande ingår).
 
Viniyoga
Viniyoga kallas också ibland för terapeutisk yoga och den här yogaformen utvecklades av Krishnamacharya under senare år.
 
Viryayoga
Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.